Сохранение здоровья после 40 лет зависит не от «омолаживающих» средств, а от контроля факторов риска и регулярных привычек.
Что контролировать
Обсудите с врачом давление, липиды, глюкозу, массу тела, вакцинацию и индивидуальный онкоскрининг. Набор исследований зависит от пола, возраста, наследственности и заболеваний.
Образ жизни
Полезны 150–300 минут умеренной активности в неделю, силовые упражнения, разнообразное питание, отказ от табака, умеренность с алкоголем и регулярный сон.
Когда не ждать диспансеризации
Новая боль в груди, кровь в стуле или моче, необъяснимое похудение, необычное кровотечение и стойкое изменение самочувствия требуют внепланового обращения.
