Энергетики временно уменьшают ощущение усталости, но не восстанавливают сон. После употребления могут учащаться пульс и сердцебиение, повышаться давление, появляться тревога, дрожь и бессонница.
Почему сложно оценить дозу
Объём банки и содержание кофеина сильно различаются. Гуарана также является источником кофеина, а суммарная доза с кофе, чаем, добавками и лекарствами может оказаться высокой.
Кому лучше отказаться
Особая осторожность нужна детям и подросткам, беременным, людям с аритмиями, заболеваниями сердца, высоким давлением, тревожностью и чувствительностью к кофеину.
Опасные сочетания
Не смешивайте энергетики с алкоголем и не используйте их вместо жидкости при тренировке. Стимуляция может маскировать степень опьянения и усталости.
