Как показывает практика, в последнее время беременные женщины придерживаются двух крайних позиций. Одни полностью ограждают себя от любых физических нагрузок. Вторые считают, что во время вынашивания ребенка женщина должна активно заниматься спортом, чтобы поддержать себя в нужной форме.
Это самый рискованный период. В это время даже минимальная физическая перегрузка может спровоцировать выкидыш. При наличии хронических заболеваний, только лечащий доктор может разрешить занятия спортом на ранних сроках беременности.
Спорт в 3 триместре
Специалисты называют это время периодом затишья. В 3 триместре будущая мама должна максимально снизить или совсем отказаться от физических нагрузок, независимо от своей физподготовки.
В это время особенно опасны упражнения в положении лежа, глубокие приседания и прыжки. Все это повышает тонус матки и может привести к возникновению риска преждевременных родов.
Какие виды спорта разрешены для беременных
Если будущая мама до беременности не занималась активном спортом, то ей подойдут ходьба, плавание и специализированная йога. Также таким женщинам подойдут облегченный фитнес или легкая гимнастика.
Физически подготовленные женщины могут быть допущены к тренировкам на тренажерах, играм в теннис, бадминтон и бегу.
В любом случае, планируя занятия или тренировки, сначала нужно проконсультироваться с врачом-гинекологом.
Запрещенные виды спорта для беременных
Однозначно не стоит рисковать своим здоровьем и жизнью будущего малыша и решаться во время вынашивания ребенка на занятия следующими видами спорта:
- Боевые искусства.
- Верховая езда.
- Лыжи, сноуборд, скейтборд.
- Парашютный спорт.
- Мотоспорт и велоспорт.
- Поднятие тяжестей.
- Ныряние и плавание под водой.
- Бег.
- Танцы.
Пройти обследование и проконсультироваться со специалистом в Клинике Женского и Мужского здоровья можно записавшись на прием по телефонам: 8 (496) 429-01-90, 8 (496) 429-01-90 или на сайте.